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零食如何吃,快乐又健康?

发布时间:2020-01-05 02:24:38

现在很多孩子存在牙齿方面的问题,例如长龋齿,牙齿畸形,排列不齐等等,这些都是孩子们常会出现的牙齿问题。而这些除了以为甜食吃的较多之外,还和人们的饮食习惯有关,主要是现在的孩子太爱吃零食,于是便会影响主食的摄入,也就是说孩子可能会因为主食摄入较少,导致身体吸收不到足够的,于是牙齿的发育也会受到影响。所以在帮助孩子规范饮食的同时,要注意保证孩子的零食吃的健康,这里小编就告诉父母们如何划分零食,如何让零食变得健康。

1、宝宝吃零食并不是只有坏处

很多父母觉得孩子吃零食就是非常不利的事情,其实也不能一竿子打死,还是有些好处的。比如说孩子的肠胃并不完善,进食量也是有限制的,所以一日三餐有时会让孩子饥一顿饱一顿,并不能够保证孩子的身体需求得到一定的满足,而很多时候宝宝们吃主食的时候都是母亲喂饭的,所以在吃饭技能上也是有些限制的。而吃零食的话,妈妈们可以让孩子自己吃,这样孩子可以通过零食来补充部分身体能量,并且可以让孩子的吃东西技能得以提升。另外孩子还可以通过吃零食避免咬手,咬衣物的习惯。

2、零食要在正餐之外

父母在给孩子吃零食的时候要注意一定要在正餐之外,也就是说孩子吃完正餐之后,才能吃零食,而不是主次不分,多吃零食少吃主食,这只会影响孩子的身体健康,所以家长们要监督孩子,严格要求孩子不要光顾着吃零食。另外在吃主食之前,千万不要给孩子吃零食,这样孩子的肠胃撑饱了,自然不愿意吃主食了,那么身体的营养元素便会跟不上,便会影响健康了。

3、零食也要注意营养

在选购零食的时候,妈妈们也要注意选择富有营养的零食,而不是什么薯片,糖果之类的,最好是乳制品,豆制品,或者是一些蔬果,坚果之类的食物,这些零食并不会给孩子带来伤害,反而有助于增加孩子身体的营养元素,让孩子更加健康,家长们可以放心选购。


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