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孕妇便秘吃什么水果最有效

发布时间:2020-01-12 07:19:19

孕妇便秘吃什么水果最有效

之后孕妇如果出现便秘和拉稀这样的状况的话,小编是建议采取食疗的方法,对于自己的健康和补充都是有一定的帮助的,所以大家对于这种简单的问题,一定要采取危害最小的治疗方式。下面小编带大家去关注一个问题,孕妇便秘吃什么水果最有效?

孕妇便秘吃什么水果

1、火龙果:含有丰富的矿物质:钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素,对于孕妇上火防止便秘有好处。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

2、西红柿:尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以为孕妇防止便秘。

3、梨:去火功效被大家所公认,把梨切片放入烧开的沸水中,稍微放点盐,沸腾后捞出来,将梨子和汤都喝下去,具有降火、清热、解毒的功能,防止便秘。

4、奇异果:奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁,以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

5、苹果:苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

孕妇吃水果的注意事项

1、适量:水果的补充,每天最多不要超过500克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。

3、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。

4、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。

5、另外,对于那些非常喜欢吃水果的孕妇,最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控,避免妊娠糖尿病的发生。

以上就是小编对于孕妇便秘吃什么水果最有效这一问题的有关资料整理。孕妇出现之后,最好不要采取药物资料的方式,小编推荐使用中医总的一些治疗方式,包括一些物理的治疗方式,对于孕妇来说都要比简单的要中午治疗管用。小编祝妈妈们孕期健康!


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